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童子功——对拳摩腹可舒肝,这个动作可以疏肝解郁,通肝经的气血。
做50~100下,身体微微出汗为度,经期可做,孕期酌情做。
动作说明
预备式:分腿直立与肩等宽,上身正直脊柱松展,双目平视呼吸自然。
双手握拳,拳面相对,小指面贴于肚脐左右,身体左转,带动双拳从肚脐向左摩腹至左胁肋。身体右转,双拳从左胁下降,横过肚脐向右,摩至右胁肋。如此左右往复。
收势:身体归正,双手变掌归于体侧 要点:以腰为轴左右转身,双拳相靠贴于体表。
网友的部分反馈:
网友:早上起来心情特别差,想干呕,做完这套动作之后就舒服了很多,但是忽然又拉肚子,不知道是不是有关联的。
网友:一直以为按摩都是要用力的,没觉得这种在衣服外面轻轻比划的有啥用,可是刚刚一做不停的打嗝,是不是说明起作用了。
网友:做了没50个就去大便了,其实我早上已经大便过了。
更多反馈详见→:女性久坐危害大,这个妙招集合改善女性四大烦恼!| 粉丝反馈
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